テーマトーク

蒸し暑さや寝苦しさで、なかなか寝つけない…そんな夏の夜、みなさんは快眠のためにどんな工夫をしていますか？🌙💤エアコンや寝具の使い方、夜の過ごし方、飲みものや食事のタイミングなど、あなたなりの「夏でもぐっすり眠るためのちょっとした工夫」があれば、ぜひ教えてください☀️「寝る1時間前はスマホを見ないようにしてます」「冷房は○度に設定して、○○で調整してます」「夏は○○を取り入れると眠りやすくなる気がします」など、実際に試してみてよかったことや、習慣になっていることがあれば大歓迎です😊💡投稿の際のお願い体験談のご投稿は、ご自身の無理のない範囲でご記入ください。体質や感じ方には個人差があるため、効果の断定や医療的なアドバイスはご遠慮ください🙇‍♀️みなさんの「夏の快眠アイデア」、お待ちしています！ 

みなさんが日々の食事で「これだけは気をつけている」「ここは意識してる」ということはありますか？朝ごはんを抜かないようにしている、野菜を一品でも多くとるようにしている、夜遅くは食べないようにしている…など、ちょっとした心がけや、自分なりのルールがあれば、ぜひ教えてください🍽✨「忙しくてもこれだけは欠かさない！」「体調を崩してから意識するようになった」「○○をやめてみたら、調子がよくなった気がする」など、あなたのエピソードや気づきも大歓迎です😊💡投稿の際のお願い健康法の効果を断定する内容はお控えください🙇‍♀️みなさんの日常の中での「ちょっとした工夫」や「自分なりの食習慣」を、気軽にシェアしてくださいね！