テーマトーク

蒸し暑さや寝苦しさで、なかなか寝つけない…そんな夏の夜、
みなさんは快眠のためにどんな工夫をしていますか？🌙💤

エアコンや寝具の使い方、夜の過ごし方、飲みものや食事のタイミングなど、
あなたなりの「夏でもぐっすり眠るためのちょっとした工夫」があれば、ぜひ教えてください☀️

「寝る1時間前はスマホを見ないようにしてます」
「冷房は○度に設定して、○○で調整してます」
「夏は○○を取り入れると眠りやすくなる気がします」
など、実際に試してみてよかったことや、習慣になっていることがあれば大歓迎です😊

💡投稿の際のお願い
体験談のご投稿は、ご自身の無理のない範囲でご記入ください。
体質や感じ方には個人差があるため、効果の断定や医療的なアドバイスはご遠慮ください🙇‍♀️
みなさんの「夏の快眠アイデア」、お待ちしています！