Ashita+Lab運営事務局
公式
2025/09/02 14:58
運動不足、どうやって解消してる？
デスクワークや家事でつい体を動かす時間が減りがち…
気づけば「最近ちょっと運動不足かも？」なんてこと、ありますよね💦
そんなとき、みなさんはどんな工夫で体を動かしていますか？
ウォーキングやストレッチ、ながら運動、ジム通いなど、
「これなら続けられる！」というアイデアをぜひ教えてください✨
「通勤の一駅分を歩くようにしてます」
「寝る前にストレッチでリラックス」
「家事の合間にスクワットしてます」など、
あなたの“リアルな運動習慣”をシェアしてみませんか？😊
📝 コラム:「運動不足によるリスクと始めやすい運動不足の解消法」はこちら
💡投稿の際のお願い
体験談のご投稿は、ご自身の無理のない範囲でご記入ください。
効果の断定や医療的なアドバイスはご遠慮ください🙇♀️
みなさんの「運動不足解消アイデア」、お待ちしています！
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件の返信
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投稿を表示最近区民プールに行き始めました🐰
そんな話を整体の先生と話してたら、水の音にも癒し効果があるからそういう面でも良いねと仰ってました✨
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投稿を表示運動したいけれどなかなかできていないです＞＜。
からだがガチガチにならないように、
整体の先生が教えてくれた「湯船の中で正座・温まったからだでストレッチ」を心がけています！
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投稿を表示できるだけ階段を使うようにしています！
エスカレーターの誘惑に負けない。。。！
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投稿を表示お酒を飲んだ後は酔い覚ましも兼ねてなるべく歩くようにしてます！
（結果のカロリーは圧倒的にプラマイプラだと思いますがw）