オリゴ糖どれを選べばいいの？｜原料の違いと特徴 「オリゴ糖が腸活に良い」といっても、その種類によって特徴や働きはさまざま。自分の目的や体質に合ったものを選ぶことで、より効率的な腸活が可能になります。今回は、代表的な4つのオリゴ糖について、それぞれの性質とおすすめの活用シーンをご紹介します。乳糖果糖オリゴ糖（ラクトスクロース）砂糖と乳糖から作られた